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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛痒、干痛是很常见的眼部不适症状，造成这些症状的原因则有很多。可能是因为眼睛干燥造成的。干燥环境、长时间使用电脑、过多接触空调等都会导致眼部水分流失，使眼睛变得干燥、痒痛。此外，过敏性结膜炎也可能是导致眼睛痒痛的原因之一。花粉、灰尘、动植物毛发等都可能引起过敏反应，导致眼睛痒痛。其他原因还有睑缘炎、结膜炎、干眼症等。
要保持明亮眼睛，首先要养成良好的生活习惯。避免长时间盯着电脑、手机屏幕，每隔一段时间就要休息一下眼睛，远离电脑屏幕，同时做一些眼部放松活动，如闭眼轻轻揉搓眼球，可以刺激泪腺分泌润滑眼球。保证充足的睡眠时间，有助于眼部的血液循环和新陈代谢，并提升眼睛的抵抗力。
其次，保持空气湿润也很重要。可以使用加湿器来调节室内湿度，避免眼睛干燥。如果经常使用空调，可以适当将湿度稍微调高。此外，戴眼罩或涂抹保湿眼药水也可以有效缓解眼睛干燥症状。
针对过敏引起的眼部不适，可以尽量避免过敏原的接触。保持室内清洁，勤洗被褥、换洗床单，避免长时间暴露在灰尘、花粉等有害物质的环境中。在过敏季节，外出时可以佩戴太阳眼镜，避免花粉等物质直接接触眼睛。如果过敏症状明显，还可以服用口服抗过敏药来缓解眼部症状。
此外，保持眼部卫生也是很重要的。经常洗手，避免用手揉眼睛，这样可以降低细菌感染的风险。每天早晚用温水轻轻洗净眼周。睫毛边缘的清洁也很关键，可以通过使用专门的洗眼液或温水轻轻擦拭。
最后，定期到眼科医生那里进行眼部检查也是必要的。如果症状较重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的眼科医生帮助。
总之，要保持明亮的眼睛，除了维护良好的生活习惯，保持眼部卫生，合理安排时间休息眼睛外，还要留意自己的饮食保持均衡和多样化，补充维生素和抗氧化剂。通过以上方法，相信眼睛会重新恢复明亮、舒适的状态。
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