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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
如果觉得眼睛不对劲，可能是眼睛出现了不适，如干涩、疼痛、模糊等，以下是缓解的建议。
1.休息和保持正确的用眼习惯：长时间使用电子设备，如电脑、手机、平板电脑，容易造成眼睛疲劳。要定期休息眼睛，每小时要进行适当的眼睛放松活动，比如远离屏幕或闭眼休息。此外，保持正确的坐姿和用眼距离，避免眼睛过度用力。
2.保持眼睛湿润：干涩是一种常见的眼睛不适症状。可以通过滴眼液或者眼药水来保持眼睛湿润。选择适合自己的眼药水时，可以咨询医生或在药店进行咨询。
3.注意饮食和补充营养：健康的饮食对眼睛健康非常重要。多摄入富含维生素A、C和E、锌和ω-3脂肪酸等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、番茄、坚果等，有助于眼睛的健康。
4.眼保健操：适量的眼保健操有助于缓解眼睛疲劳和模糊。可以通过眼睛放松、眼球运动、热敷等方法来进行眼保健操。可以请教专业人士指导或者在网上搜寻相关的眼保健操方法。
如果眼睛不对劲时间过长，建议及时就医处理。
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