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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
揉鼻子和揉眼睛在睡觉时是一种常见的行为，可能是各种原因引起的。以下是几种可能的原因和解决方法：
1. 鼻子不舒服：可能是过敏、感冒或其他鼻部问题引起的。为了解决这个问题，可以尝试使用鼻喷剂来缓解鼻塞，或者去看医生寻求适当治疗。如果是过敏引起的，可以尝试避免过敏原，并使用过敏药物来控制症状。
2. 眼睛疲劳：长时间用眼、看电子设备、缺乏睡眠等都会导致眼睛疲劳和不适。揉眼睛可能是为了缓解眼部不适感。为了减少眼部不适，建议经常休息眼睛，每小时眺望远处几分钟，并尝试使用防蓝光眼镜来减少对眼睛的刺激。
3. 睡眠不足或质量不好：揉鼻子和揉眼睛可能是睡眠不足或睡眠质量不好导致的。睡眠不足会引起身体疲劳，导致各种不适感。为了提高睡眠质量，应保持良好的睡眠习惯，如规律作息时间、舒适的睡眠环境和放松的心态。
4. 睡眠障碍或睡眠呼吸暂停：揉鼻子和揉眼睛也可能是睡眠障碍或睡眠呼吸暂停引起的。建议去医院进行相应的检查，确定诊断并寻求适当的治疗。
如果问题持续存在或加重，建议及时就医寻求专业意见。
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