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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
流清鼻涕、打喷嚏和眼睛痒是常见的过敏症状。这些症状通常由过敏原引起，如花粉、灰尘螨虫、宠物皮屑等。以下是一些建议来舒缓这些症状：
1. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原是预防过敏症状的首要措施。当花粉浓度高时，尽量待在室内避免外出；如有灰尘螨虫过敏，定期清洁家居环境，并保持床上用品清洁；如果对宠物过敏，避免与宠物的密切接触。
2. 使用鼻腔清洁剂：鼻腔清洁剂可以帮助清除鼻腔中的过敏原，减轻流鼻涕和鼻塞症状。可以选择生理盐水或鼻腔喷雾剂来清洁鼻腔。
3. 做温盐水洗鼻：用温开水兑入盐制成的生理盐水，通过鼻腔洗涤，可以缓解鼻腔炎症，清除鼻腔内的过敏源。
4. 抗过敏药物：如非处方的抗组胺药物，可以帮助减轻流鼻涕、打喷嚏和眼睛痒症状。但应在医生指导下使用。
5. 饮食调节：一些研究显示，适当的饮食调节也可以减轻过敏症状。例如，增加鱼类、坚果、蔬菜和水果的摄入量，可以提供抗过敏的营养物质，如维生素C和欧米伽-3脂肪酸。
总的来说，过敏症状是一种非常常见的问题，但通过适当的预防和治疗，可以缓解症状。如果严重的症状无法通过自我管理缓解，最好咨询医生的建议，以获得更专业的指导。
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