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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
如果黑板看不清并且眼睛感到疲劳，可以尝试以下几种方法来缓解这种情况：
1.调整眼睛与黑板的距离：尽量确保座位与黑板之间的距离适中，不要太近也不要太远。一般来说，对于正常的视力，与黑板的距离应大约为黑板长度的两倍。
2.休息眼睛：每隔一段时间，比如每20分钟，就离开黑板或者书本，看向远处的物体，持续20秒以上。这种20-20-20法则有助于缓解眼睛的疲劳。
3.使用防疲劳眼镜：如果经常需要长时间看黑板或书本，可以考虑配一副防疲劳眼镜。这种眼镜可以减轻眼睛的负担，缓解长时间看近处物体带来的疲劳。
4.眼部按摩：轻轻地按摩眼睛周围的区域，如太阳穴和眉毛下方，可以帮助缓解眼部疲劳。
5.使用眼药水：如果眼睛感到特别疲劳或干涩，可以使用一些非处方眼药水来缓解。但请注意，过度使用眼药水可能会导致眼睛对药物产生依赖。
如果以上方法都不能缓解症状，或者视力持续下降，建议尽快就医，以便专业医生进行诊断和治疗。
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