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陈向东 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 肾内科
正常的肝肾功能是身体健康的基石，它们在体内起着重要的代谢和排毒作用。正常肝肾功能不太好时，可以采取以下措施：
1. 控制饮食：限制高蛋白、高盐、高脂肪、高糖等不良饮食习惯，避免食用过多刺激性食物和增加肾脏负担的食物。
2. 增加水果和蔬菜摄入：水果和蔬菜富含维生素、纤维和抗氧化剂，有益于肝肾健康。尽量选择新鲜、有机的食材。
3. 适量摄入蛋白质：对于肝肾功能不太好的人来说，蛋白质的摄入量要适度，并且要选择高质量的蛋白质，如鱼、家禽、豆类和低脂奶制品等。
4. 控制药物使用：避免滥用药物，尤其是对肝肾功能有损害的药物。如果需要服用药物，请咨询医生并按照医嘱使用。
5. 戒烟限酒：烟酒对肝肾有一定的毒性作用，应尽量戒烟限酒或者适度饮用。
6. 定期体检：定期检查肝肾功能，及时了解自己的肝肾健康状况，以便进行针对性的保健和治疗。
总之，保持健康的生活方式、合理的饮食习惯、适度的运动以及遵循医生的建议，对于肝肾功能不太好的人来说，能够延缓疾病进展、改善肝肾功能。
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