嵌顿包皮垢是指包皮内无法清洁的细菌和污垢积累，以下是可以帮助提升性生活时间的方式：
1. 保持良好的个人卫生：每天清洗包皮，可用温水清洗或温和的抗菌洗液清洗。确保清洗时要轻柔，避免使用刺激性的化学产品。
2. 均衡的饮食和锻炼：良好的饮食习惯和身体锻炼有助于提升性生活时间。食用高营养价值的食物，如蔬菜、水果和全谷类可以帮助增加身体的能量和耐力。
3. 避免过度刺激：过度刺激包括频繁的性行为、快速刺激、过热的环境等。这会导致龟头过度敏感，从而减少性生活时间。合理控制性生活频率，给予足够的休息时间。
4. 使用延时器具：市面上有一些专门设计用来延长性生活时间的延时器具，例如延时喷剂、延时套等。可以根据个人需求选择适合自己的产品来延长性生活时间。
5. 寻求专业帮助：如果以上方法仍然无法提升性生活时间，建议咨询专业医生或性治疗师的建议。
请注意，如果包皮嵌顿严重影响性生活，建议及时就医，查询专业医师的建议和治疗措施。
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