当咳嗽时，肌肉围绕膀胱和尿道的控制变得松弛，因此尿液可能会不自觉地泄漏出来。以下是一些可以帮助减轻咳嗽尿失禁的措施：
1.保持良好的排尿习惯：经常排尿可以减少膀胱的压力，减少尿液泄漏的可能性。尽量避免等待膀胱充满才排尿，而应根据身体需要及时去卫生间。
2.进行盆底肌肉锻炼：盆底肌肉是控制膀胱和尿道的关键肌肉群，进行适当的锻炼可以增强其功能。常见的盆底肌肉锻炼方法包括收缩和放松盆底肌肉，以及进行各种有针对性的锻炼，如提臀运动、桥式等。
3.注意饮食和饮水习惯：避免过多的咖啡因和酒精摄入，因为它们可以刺激膀胱，增加尿失禁的风险。同时，保持足够的水分摄入，但避免饮水过多，以减少频繁排尿的需求。
4.练习深呼吸和放松技巧：深呼吸和放松练习有助于缓解咳嗽，并与此同时放松身体的肌肉，包括盆底肌肉。这将有助于减少尿失禁的发生。
5.穿着适合的内衣和护理产品：选择适合的内衣和护理产品，如尿布或护理垫，有助于吸收尿液并减少尿失禁对日常生活的影响。
如果咳嗽尿失禁问题严重影响到日常生活，建议咨询医生。医生可能会进行身体检查和相关测试，并根据情况给予医疗建议或开具药物。
-
-
吉林省肿瘤医院 泌尿外科
擅长：对泌尿生殖系统肿...
-
-
吉林省肿瘤医院 泌尿外科
擅长：主要从事肾上腺肿...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 泌尿外科
擅长：擅长泌尿外科常见...
-
-
河南省肿瘤医院 泌尿外科
擅长：擅长泌尿男生殖系...
-
-
郴州市第一人民医院儿童医院 小儿泌尿科
擅长：“先天性尿道下裂...
-
-
解放军第八十八医院 泌尿外科
擅长：擅长有关泌尿外科...
-
-
河西学院附属张掖人民医院 泌尿外科
擅长：泌尿外科常见疾病...
-
-
河西学院附属张掖人民医院 泌尿外科
擅长：擅长泌尿肿瘤的微...
-
-
站着不咳嗽躺着咳嗽
如果患者有站着不咳嗽躺着咳嗽这样的症状，而且咳嗽呈刺激性干咳，没有明显的痰液，这样的患者最常见的就是一些消化系统疾病，例如胃食管反流，这类的患者建议进一步的做消化道钡餐检查，或者说是做胃镜检查。查看有... 详细»
-
-
着凉咳嗽属于哪种咳嗽
受凉引起的咳嗽，有明显的受凉病史，患者可出现咳嗽，没有其他的伴随症状。患者经查血常规，白细胞计数可以不高，提示没有严重感染。胸部X线检查，胸片未见明显异常病变，提示肺部没有病变。患者既往没有与咳嗽相关... 详细»
-
-
宝宝白天咳嗽晚上不咳嗽
宝宝白天咳嗽晚上不咳嗽可能是由于寒冷刺激、过敏性鼻炎、急性咽炎等原因所引起的。1、寒冷刺激：外界温度过低时可能会由于寒冷刺激导致宝宝出现咳嗽症状，而在晚上回到室内后室温比较高，因此出现了不咳嗽，建议在... 详细»
-
-
白天咳嗽晚上睡觉不咳嗽
白天咳嗽，晚上睡觉不咳嗽可能是冷空气刺激、饮食不当、过敏性咳嗽、细菌性感冒、支气管炎等原因所致，建议对因治疗。1、冷空气刺激：如果在白天吸入较多的冷空气，可能会刺激咽喉黏膜，引发咳嗽。建议多喝热水，还... 详细»
公众号
头条号
百家号