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刘传 副主任医师 郑州大学第一附属医院 呼吸内科
感冒是一种常见的呼吸道疾病，通常由病毒引起，主要通过空气传播。要避免感冒，可以采取以下措施：
1. 常洗手：经常洗手是预防感冒最重要的措施之一。用肥皂和温水彻底洗手，特别是在接触公共场所、摸捏口鼻、与患者接触之后。手部要洗干净并擦干。
2. 尽量避免接触病毒：避免与感冒患者密切接触。如果必须与患者接触，戴上口罩和手套以减少感染风险。
3. 保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于增强免疫系统，提高身体抵抗力，降低感染感冒的机会。
4. 均衡饮食：健康的饮食有助于保持身体健康。多摄入维生素和矿物质，更容易抵御感冒病毒的侵袭。
5. 锻炼身体：适度的身体锻炼可以增强免疫系统，帮助身体更好地对抗病毒。
6. 接种疫苗：感冒疫苗的接种可以帮助预防特定病毒菌株引起的感冒，尤其适合高风险人群，如老年人、孕妇等。
如果出现感冒症状，应及时就医并采取适当治疗措施，避免传播给他人。
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