摔了一跤后是否伤到了骨头，取决于摔跤的具体情况。在某些情况下，摔跤可能会导致骨折、骨裂、挫伤或关节脱位等骨骼损伤；而在另一些情况下，可能仅仅是软组织受伤，并未伤及骨头。
首先，如果摔跤后出现剧烈疼痛、畸形、无法移动等症状，特别是在关节部位，那么很可能已经伤到了骨头，可能是骨折或关节脱位。此时，应尽快就医，接受专业医生的诊断和治疗。
然而，并非所有摔跤都会导致骨骼损伤。如果摔跤后疼痛较轻，没有出现明显的畸形和运动受限，那么可能只是软组织受伤，如肌肉拉伤或扭伤。在这种情况下，可以通过休息、冷敷、加压包扎等方法进行初步处理，同时观察症状是否缓解。
总之，在摔跤后，需要根据具体的症状和医生的诊断来判断是否伤到了骨头。对于疑似骨折或关节脱位的情况，应及时就医；而对于较轻的软组织损伤，则可以通过自我护理和观察来缓解疼痛和促进康复。
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