瘦人应该做有氧运动还是无氧运动，这个问题没有一个确定的答案，因为每个人的身体状况和目标都不同。以下是一些关于有氧运动和无氧运动的优缺点：
一、有氧运动：
1、优点：有氧运动可以提高心肺功能，增强心脏和肺部的耐力，促进脂肪燃烧，减少体脂肪含量。此外，有氧运动还可以改善心情，减轻压力和焦虑。
2、缺点：有氧运动通常需要较长时间才能达到效果，而且对于瘦人来说，过度进行有氧运动可能会导致肌肉流失。
二、无氧运动：
1、优点：无氧运动可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，从而帮助瘦人增加体重和肌肉量。此外，无氧运动还可以改善骨密度，预防骨质疏松症。
2、缺点：无氧运动通常需要较短时间才能达到效果，而且对于瘦人来说，过度进行无氧运动可能会导致过度疲劳和受伤的风险增加。
如果目标是减脂和塑形，那么有氧运动是一个不错的选择。每周进行3-5次有氧运动，每次30-60分钟，可以帮助你燃烧脂肪并保持健康的身体状态。如果目标是增重和增加肌肉量，那么无氧运动是一个更好的选择。每周进行2-3次无氧运动，每次20-45分钟，可以帮助你增加肌肉质量和基础代谢率。
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