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乔贵宾 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 胸外科
近日，网上热传了一段2011年钟南山院士和袁隆平院士在某颁奖典礼上的同框视频。视频中，两位值得人尊敬且敬佩的院士互相关心，互相欣赏。钟南山院士还调侃袁隆平院士说：袁隆平院士的身体非常好，但是希望袁隆平院士以后别抽烟了。
其实，在抽烟问题上，袁隆平院士和钟南山院士的类似对话不止一次出现过。但是，结局都是抽烟的人不听，那么劝人戒烟的人也不会再提起。而香烟是一种百害而无一利的东西，对人体危害是非常大的。
抽烟的危害有哪些？
1、手指变黄、牙齿变黄
生活中，我们能看到抽烟的人牙齿暗黄，甚至连手指甲都在泛黄，而这些都是抽烟带来的危害。任何时代都是以美为主流的时代，为了自己容貌的美丽，抽烟的人还是尽早的戒烟吧。
2、口臭
香烟中含有焦油、尼古丁等等有害物质，这些物质不但会直接导致口臭，而且长此以往还会对呼吸道造成有害的影响，甚至还会加重牙周病，从而导致口臭。口臭非常影响社交，而这个社会的社交又很频繁，所以为了让口腔保持清新口气，抽烟者还是尽早戒烟吧。
3、增加患上肺癌的风险
据了解，抽烟者患上肺癌的几率是不抽烟者的10~20倍，而肺癌由于早期症状不明显，所以其死亡率是非常高的，所以为了自己的身体健康，也为了家庭幸福，各位抽烟者还是要少抽烟，尽可能的不抽烟、
4、伤害家人
吸烟不仅仅会危害自己的身体，更加会危害家人的健康。当家人长期吸入二手烟，就会增加患上癌症、慢性病等等疾病的风险。所以，为了家人的健康，抽烟者还是尽早的戒烟吧。
抽烟除了这些危害之外，还会造成冠状粥样硬化，加重慢性病，甚至还会对消化道系统造成损害，所以抽烟的危害是全身性的。
要如何戒烟才好？
1、循序渐进的戒
很多人认为戒烟就是立即马上给戒掉，但其实正确的戒烟方式不是这样的。抽烟者可以循序渐进的戒烟，例如以前一天抽一包烟，下个星期一天半包，下下个星期一天5根，这样可以提高戒烟的成功率。
2、寻找相关药物戒瘾
戒烟的时候身体会出现一些不适的症状，所以想要戒烟的人可以前往相关医院开具一些相关的药物来戒烟，例如尼古丁口香糖、伐尼克兰等等。当然，一定要在医生指导下服用，不可随意。
3、寻求心理医生的帮助
其实，戒烟不只是单纯的不抽烟，更多的是治疗心理上的瘾。所以，想要戒烟的人可以寻求心理医生的帮助，帮助自己一点点的戒掉心理对香烟的依赖。戒烟的时候寻求心理医生的帮助除了可以帮大家戒烟外，还可以降低大家复吸的几率。
香烟对人体是一种慢性的伤害，所以很多人会不以为然，但是很多研究都表明香烟的危害是非常大的，所以在这里还是建议抽烟的人能够尽早的戒掉香烟，这样不但有利于自己的身体健康，更有利于家人的身体健康。
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