35岁是男性发胖期，这是因为随着年龄的增长，人体的新陈代谢速度会逐渐减慢，而工作和生活压力的增加，运动量的减少，饮食习惯的改变等因素都可能导致体重增加。日常生活中要注意以下几点：
1.要均衡饮食：保持均衡的饮食是防止肥胖的关键。应该多吃蔬菜、水果、全谷类和瘦肉，少吃油腻、高糖和高脂肪的食物。同时，要注意控制餐量，避免暴饮暴食。
2.要定期运动：运动可以帮助消耗多余的热量，提高新陈代谢速度，从而达到减肥的效果。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、健身等，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。
3.不要吃夜宵：晚上是人体消化系统休息的时间，此时进食会增加肠胃的负担，而且食物中的热量不易被消耗，容易转化为脂肪储存起来。
4.不要长时间坐着：长时间坐着不仅会导致肌肉松弛，还会降低新陈代谢速度，增加肥胖的风险。因此，应该每隔一段时间就起来活动一下，或者做一些简单的办公室运动。
5.不要熬夜：熬夜会影响激素的分泌，导致食欲增加，而且熬夜后第二天的新陈代谢速度会降低，更容易导致肥胖。因此，应该保证充足的睡眠，避免熬夜。
通过上述方法，可以防止肥胖，保持健康的体重。
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