跑步一般是有氧运动。
有氧运动是指在运动过程中，身体能够充分利用氧气来产生能量的运动。这种运动的特点是强度适中，持续时间较长，能够持续不断地消耗体内的能量储备。跑步正好符合这些特点。
跑步时，人体需要大量的氧气来供应肌肉进行能量代谢。当我们跑步时，肺部会吸入更多的氧气，血液中的氧气含量会增加，然后通过血液输送到全身各个部位，供给肌肉进行能量代谢。这个过程就是有氧运动的过程。
跑步前做好热身和拉伸动作，选择合适的跑鞋和跑步路线也很重要。长期坚持跑步，并结合适当的饮食和休息，可以帮助建立健康的生活方式。
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