对于运动损伤的自愈能力，需要具体情况具体分析。
1.能自愈：
一般来说，轻微的运动损伤可以通过休息，局部热敷或冷敷等简单措施进行自愈。比如轻微的拉伤或扭伤，在发生伤害后及时休息，适当冷敷可减轻疼痛和肿胀，促进局部血液循环，有利于自然康复。此外，进行适当的按摩和拉伸能够促进受伤部位的恢复，缓解肌肉紧张和疼痛感。
2.不能自愈：
对于严重的运动损伤，如肌肉或韧带的撕裂、骨折等，自愈能力相对较弱，很难完全依靠身体自身的修复能力来治愈。这种程度的损伤通常需要进行专业的治疗，包括药物治疗、物理治疗、手术等。比如严重的骨折可能需要进行手术修复，而严重的韧带损伤可能需要接受物理治疗或手术治疗。而且对于这种程度的损伤，如果不得到及时和专业的治疗，很容易导致后遗症，影响身体功能和运动能力。
总的来说，运动前做好热身，运动时注意姿势和运动方式，合理安排运动强度和时间，都是预防运动损伤的重要措施。
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