硒缺乏会带来严重的健康问题，包括氧化应激增加、免疫功能下降、甲状腺功能紊乱等。
1.氧化应激增加：硒作为一种抗氧化剂，可以帮助消除自由基，减少氧化应激，保护细胞和组织不受损害。硒缺乏会导致氧化应激增加，使细胞和组织容易受到损伤，加速衰老过程，增加患疾病的风险。
2.免疫功能下降：硒可以增强机体对感染的抵抗力，帮助免疫系统正常运作。硒缺乏会导致免疫功能下降，易于感染各种疾病，例如感冒、流感等。同时，硒还可以调节炎症反应，缺乏硒会使炎症反应不受控制，导致慢性炎症和炎症相关疾病。
此外，硒还对于甲状腺功能的调节十分重要。硒可以帮助甲状腺合成3.甲状腺功能紊乱：甲状腺激素，维持甲状腺功能的正常运作。硒缺乏会导致甲状腺功能下降，出现甲状腺问题，如甲状腺肿大、甲减等。这些问题会直接影响机体的新陈代谢、能量代谢和内分泌系统的平衡。
为了预防和避免硒缺乏引发的健康问题，人们可以通过合理饮食摄入含硒丰富的食物，如海鲜、肉类、坚果、谷物等。此外，也可以考虑适当补充硒元素，但要根据个人情况和专业建议进行调整剂量，以免出现过量引发的问题。
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