使用过氧化氢漱口的步骤通常是选择适合的过氧化氢漱口液、制定使用过氧化氢漱口的时间、正确使用过氧化氢漱口液、注意过氧化氢漱口液的使用时机。
1.选择适合的过氧化氢漱口液：一般2%-3%的浓度是比较适合的。如果有牙龈问题或者口腔溃疡，建议选择低浓度的漱口液，以免刺激口腔组织。
2.制定使用过氧化氢漱口的时间：漱口液不能代替刷牙，但可以作为口腔卫生的补充。每次使用过氧化氢漱口液约10-30毫升，不宜过多，避免过量摄入。
3.正确使用过氧化氢漱口液：倒出适量漱口液，闭上嘴巴，让漱口液充分覆盖口腔内的所有部位。再保持漱口液在口腔内活动约1-2分钟，不要吞咽。漱口结束后，用清水漱口，或者用清水混合小苏打漱口，以中和漱口液的残留物。
4.注意过氧化氢漱口液的使用时机：过氧化氢漱口液不宜在进餐后立即使用，因为可能使进食后形成食物残渍的芽孢细菌进入消化道。
在使用过氧化氢漱口前先咨询牙医，以确保不会产生不良反应。
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