随着年龄的增长，牙齿的健康也需要更多的关注和维护。通过养成以下5个习惯，可以帮助自己在60岁时依然拥有年轻人般的牙齿，同时还能省下不少钱。
1.每天刷牙两次：每天早晚各刷一次牙，可以有效地清除口腔中的食物残渣和细菌，防止牙齿蛀病和牙周病的发生。
2.使用含氟牙膏：氟化物可以帮助强化牙齿，防止蛀牙。因此，每次刷牙时，都应该使用含氟牙膏。
3.定期洗牙：每半年或一年进行一次洗牙，可以有效地清除牙齿表面的牙石和菌斑，防止牙周病的发生。
4.饮食调整：避免过多食用糖分高的食物和饮料，否则会刺激口腔中的细菌产生酸性物质，导致牙齿蛀病。同时，多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、奶酪和鱼，可以帮助强化牙齿。
5.戒烟限酒：烟草和酒精都会对牙齿造成损害。烟草会导致牙齿变黄，而酒精则会使口腔干燥，增加牙齿蛀病的风险。若出现牙龈出血、牙疼、牙齿松动等症状，建议及时就医。平时不要用牙齿咬硬物，如瓶盖等，以免损害牙齿。
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