果糖的功效与作用通常是提供能量、减轻肝脏负担、抗氧化、缓解疲劳、改善低血糖。
1.提供能量：果糖是一种天然单糖，可以迅速被身体吸收并转化为能量，适合作为快速补充体力的能源。
2.减轻肝脏负担：适量摄入果糖对肝脏是有益的，因为可以帮助人体酒精分解，减少肝脏内乙醇脱氢酶的消耗，减少体内乙醇代谢物乙醛的积累，从而对肝脏有一定的保护作用。
3.抗氧化：果糖具有抗氧化特性，可以帮助抵抗自由基对身体的损害，保护细胞免受氧化应激的伤害。
4.缓解疲劳：由于果糖能迅速提供能量，可以帮助缓解由体力或精神劳累引起的疲劳感。
5.改善低血糖症状：果糖能为机体代谢提供能量，有助于改善低血糖症状，对维持正常的血糖水平也有一定的积极作用。
建议在医生或营养师的指导下适量摄入果糖，以获得最佳健康效益。如果身体不适，需要及时去医院治疗。
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