正确的拉筋动作有很多好处，并且身体会发生以下这6个大变化：
1.增强肌肉力量和柔韧性：拉筋可以刺激肌肉收缩和放松，从而增强肌肉力量和柔韧性。长期坚持拉筋训练，可以让身体变得更加灵活、协调和平衡。
2.促进血液循环：拉筋可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，有助于维持身体健康。同时，拉筋还可以加速代谢废物的排出，减少毒素在体内的积累。
3.改善姿势和体态：长期坐着或站着容易导致姿势不正确，进而影响身体健康。通过拉筋训练，可以纠正不良姿势和体态，预防颈椎病、腰椎病等疾病的发生。
4.提高免疫力：拉筋可以刺激淋巴系统的功能，促进免疫细胞的生成和活动，从而提高免疫力。长期坚持拉筋训练，可以有效预防感冒、流感等疾病的发生。
5.缓解压力和焦虑：拉筋可以释放身体内的压力和紧张感，帮助人们放松身心，缓解压力和焦虑。同时，拉筋还可以促进大脑分泌内啡肽等神经递质，让人感到愉悦和舒适。
6.增强自信心和自尊心：通过拉筋训练，可以逐渐发现自己的身体潜能和优势，增强自信心和自尊心。同时，拉筋也可以让人们更加关注自己的身体健康，养成良好的生活习惯。
总结来说，经常拉筋对身体是非常有益的，所以，无论是运动爱好者还是上班族，都应该养成每天拉筋的好习惯。
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