俯卧撑是一种非常有效的锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉的运动。然而，每个人的身体状况和锻炼目标都不同，因此没有一个固定的数字来确定每个人应该做多少个俯卧撑。
首先，需要了解的是，俯卧撑的效果并不仅仅取决于能做多少个。重要的是要保持正确的姿势和动作，这样才能确保肌肉得到有效的训练。因此，在做俯卧撑时，要保持身体的笔直，手肘微微弯曲，整个动作要控制在一个稳定的节奏中进行，这样才能达到最佳的锻炼效果。
另外，还需要考虑，身体状况和能力水平。如果是一个初学者，那么开始时可能只能做几个俯卧撑。这并不意味着做的不够好，而是要让自己慢慢适应这种锻炼方式。逐渐增加俯卧撑的数量，让肌肉得到更多的刺激。如果是一个训练有素的人，能够做更多的俯卧撑，但也不必刻意追求数量。重要的是要保持正确的姿势和动作，以确保肌肉得到有效的训练。
通常来说，一个健康成年人，可以通过控制呼吸，提高俯卧撑的数量。也可以通过增加训练强度和变化动作来增加挑战。但是，没有一个固定的数字可以定义做俯卧撑的合适数量。因为每个人的身体状况和能力水平都不同，所以无法简单地给出一个标准答案。
建议在进行俯卧撑时，一定要注意呼吸和姿势，以免造成不必要的伤害。在进行任何锻炼之前，最好先咨询专业的健身教练或医生的建议。
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