肩颈是人体最容易疲劳和紧张的部位之一，经常做肩颈运动可以缓解肩颈部位的疲劳和紧张感。
首先，做肩颈可以有效缓解肌肉疲劳。通过肩颈的按摩和拉伸，可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助肌肉排出体内的代谢废物，减轻肌肉疲劳感。同时，肩颈的按摩和拉伸还可以放松肌肉，舒缓紧张的肌肉，使肌肉恢复弹性和活力。
其次，做肩颈可以改善肩颈部的血液循环。肩颈部一直处于高张力状态，血液循环不畅，容易导致肩颈部的血液供应不足，导致肌肉供氧不足、代谢物排泄不畅的问题。通过做肩颈，可以促进肩颈部的血液循环，增加血液供应，改善肩颈部的氧气供应和代谢物排泄，从而保持肩颈的健康。
此外，做肩颈可以纾解肩颈部的紧张和僵硬。现代人长时间面对电脑、手机，以及不良的坐姿习惯，容易导致肩颈部肌肉长时间处于紧张状态，甚至发展成为肩颈部的僵硬。通过肩颈的按摩和拉伸，可以有效舒缓肩颈部的紧张和僵硬，让肩颈部重获舒适和柔软的状态。
最后，做肩颈对于缓解肩颈部的疼痛有显著的效果。肩颈部长时间的紧张和疲劳，容易导致肩颈部的肌肉酸痛、僵硬，严重的甚至会引发颈椎疾病。通过做肩颈的按摩和拉伸，可以有效缓解肩颈部的酸痛感，减轻肩颈部的疼痛感，从而提高肩颈的舒适度。
建议每天坚持进行适量的肩颈运动，以保持身体健康和精神愉悦。如果身体出现不适，建议及时就医。
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