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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
缺钙是一种常见的健康问题，可能会导致骨质疏松、易骨折等问题，通过以下方法可以帮助了解自己是否缺钙：
1、观察自己的饮食习惯：钙是人体必需的营养素之一，主要存在于奶制品、豆类、坚果等食物中。如果饮食中缺乏这些食物，可能就存在缺钙的风险。
2、注意自己的身体状况：缺钙会导致骨骼变脆，容易出现骨折等问题。如果经常感到疲劳、肌肉酸痛、关节疼痛等症状，可能就存在缺钙问题。
3、进行血液检查：通过血液检查可以确定血钙水平是否正常。如果血钙水平过低，可能就存在缺钙的问题。
如果怀疑存在缺钙的风险，应该及时采取措施进行补充，以保持身体健康。
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