人的一生很难保证每天都一帆风顺，或会遇到困难，或会遇到挑战，当然可以直面挑战，勇敢面对，自然扬帆起航。另外，身体的许多难题要从容应对，特别是到了一定年纪可能会遇到一些坎，这些坎如果可以迈过去，迎接的就是长寿。那么，老年人哪些年纪会遇到坎呢？
1、60岁
人老了会遇到一些坎，这些坎也就是阻碍，困难和挑战，如果能顺利度过，自然比较长寿，其中第一道坎出现在60岁。60岁也就是往老年阶段迈进，从中年阶段进入老年阶段身体有一个跨度，看似只是年龄上的区别，但实际身体条件截然不同。
青年人、中年人和老年人身体衰老状况是不一样的，进入60岁老年人的行列，意味着不再年轻，此时要积极对抗衰老，通过多种良好习惯养成来延缓衰老脚步。如果没有正确保养，任由衰老置之不理，加上有某些错误生活方式，可能会衰老加速，甚至让内部器官功能异常，久而久之会带来疾病。
2、74岁
通过平均寿命数据来看，现在有人口老龄化速度加快的趋势，男女性平均年龄已经达到了74岁左右，即将往75岁靠近，能活到74岁左右已经算是比较理想了，定义为长寿的老人了，而这个年龄同样会遇到一些坎，那些无法迈过去的人可能就难以达到理想的平均年龄。
在这个重要的阶段身体保养刻不容缓，在生活中各种良好习惯要养成，特别是要重视疾病预防，定期体检，这样健康状况一目了然，再配合好习惯的坚持，才能拥有健康身体，抗衰老外疾病远离，实现长寿目的。
如何保养身体？
1、饮食恰当
老年人想要顺利迎接挑战，饮食这方面不能马虎，因为大多数人疾病发生和饮食错误有关，长时间饮食随意，毫不忌口，有害物质摄入会催化疾病形成，其中高脂肪食物、甜食、高嘌呤食物、含酒食物尽量少吃，做到饮食规律，荤素合理搭配，保持清淡口味，那些刺激性大，难消化的食物远离并做到三餐按时吃，才能为健康加分。
2、健康运动
科学锻炼是增强体质有效的方法，有的人存在错误观念，觉得上了年纪就不能运动了，因为运动容易让身体受损，不小心就扭伤，拉伤，但只要自己做好热身动作，加上运动选择的项目合适，运动频率、强度、时间都控制好，不会一运动就伤害身体，反而通过锻炼提高基础代谢率，促进血液循环，还能调节多个指标，控制体重，许多好处收获，通过锻炼让寿命延长。
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