抵抗力不足总是感觉想睡觉可能是因为以下几个原因：
1. 身体疲劳：如果我们长时间工作或过度劳累，身体会感到疲劳，从而希望休息和恢复能量。这可能导致我们感到想要睡觉。
2. 缺乏睡眠：睡眠不足会削弱我们的免疫系统，使我们更容易疲惫和容易感到困倦。建议每晚睡眠7-9小时，以确保充足的休息。
3. 营养不足：身体缺乏关键的营养物质，如维生素和矿物质，会导致身体功能下降，抵抗力下降，从而引发疲劳和睡意。均衡饮食，摄取足够的营养物质对于保持良好的抵抗力是非常重要的。
4. 缺乏运动：缺乏运动会导致懒散和衰弱，从而影响抵抗力。身体不活动会使我们的血液循环减慢、新陈代谢变慢，并降低免疫系统的功能。增加体育活动和锻炼的频率，可以提高能量水平和免疫力。
5. 情绪压力：长期的情绪压力和焦虑会导致身体产生一种叫做皮质醇的激素，这种激素会抑制机体的免疫系统，并造成疲劳。寻找减压的方式，如放松和放松技巧，可以帮助缓解情绪压力。
6. 其他健康问题：某些慢性疾病，如贫血、甲状腺问题、抑郁症等也可能导致疲劳和睡意。如果这种情况持续存在，请咨询医生，以便进行相关检查和治疗。
如果经常感到疲劳和嗜睡，不要忽视这个问题，及时采取措施来改善自己的生活方式和饮食习惯，以提高身体的免疫力和抵抗力。
-
-
婴儿抵抗力差怎样能增强抵抗...
张费通 副主任医师
-
-
感冒总想睡觉是什么原因
高倩 主治医师
-
-
抵抗力差容易感冒怎么办
李红梅 主任医师
-
-
肝癌病人吃什么食物可以增强...
戴诗蕾 主治医师
-
-
孩子抵抗力差爱感冒怎么办
欧阳学认 主治医师
-
-
怎么样增强抵抗力来预防HP...
马颖 副主任医师
-
-
镇江市第一人民医院 营养科
擅长：营养代谢性疾病的...
-
-
佛山市中医院 营养科
擅长：擅长通过中医体质...
-
-
陕西省结核病防治院 营养科
擅长：肥胖、营养不良、...
-
-
湖北省肿瘤医院 营养科
擅长：在肿瘤病人的营养...
-
-
梅县人民医院 临床营养科
擅长：擅长内分泌常见病...
-
-
上海儿童医学中心 营养中心
擅长：小儿外科围手术期...
-
-
东莞市妇幼保健院 临床营养科
擅长：擅长小儿腹痛、腹...
-
-
廊坊市人民医院 儿一科
擅长：小儿内科各系统疾...
-
-
哺乳期抵抗力差吃什么可以增强抵抗力
哺乳期抵抗力差，可以多吃富含蛋白、铁剂食物，比如猪血、猪肝，有利于补充体内铁剂，防止贫血。因为哺乳期最易出现贫血，从而导致抵抗力下降。另外，要多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鹅蛋等，这些含有优质蛋白较... 详细»
-
-
抵抗力比较弱
抵抗力比较弱是指一个人的身体免疫系统相对较弱，容易受到各种疾病的侵袭。以下是可能导致抵抗力较弱的原因和建议：1、营养不良：身体缺乏必要的营养物质，如维生素、矿物质和蛋白质等，会导致免疫力下降。建议保持... 详细»
-
-
吃什么增强抵抗力
增强抵抗力是保持身体健康的重要因素之一。以下是一些可以帮助增强抵抗力的食物：1.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂等营养素，可以提高身体免疫力。特别是深色蔬菜如菠菜、甘蓝、胡萝卜等，它... 详细»
公众号
头条号
百家号