大腿外侧骨缝处酸痛和发软可能是由多种原因引起的，以下是可能的原因和缓解方法。
一、原因
1、运动过度或姿势不正确：如果最近进行了大量运动或者长时间保持同一姿势，可能会导致肌肉疲劳和紧张，从而引起疼痛和不适感。
2、关节炎：大褪外侧骨逢处是人体关节的一部分，如果出现关节炎等问题，也可能导致疼痛和不适感。
3、神经受压：有时候，神经受到压迫也会引起疼痛和不适感。例如，坐骨神经痛就是一种常见的神经受压症状。
二、缓解方法
1、休息：适当休息可以帮助减轻肌肉疲劳和紧张，缓解疼痛和不适感。
2、热敷或冷敷：根据具体情况选择热敷或冷敷可以缓解疼痛和不适感。一般来说，对于急性损伤或炎症，可以使用冰袋冷敷；对于慢性疼痛或肌肉紧张，可以使用热水袋热敷。
3、按摩：适当的按摩可以促进血液循环和淋巴流动，缓解肌肉疲劳和紧张，减轻疼痛和不适感。
如果症状持续或恶化，建议及时就医咨询，以获得准确的诊断和治疗建议。
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