大腿胯骨走路摔了一跤，首先需要立即停止活动，避免对受伤部位造成进一步的损伤。如果感到疼痛，可以使用冰敷来缓解疼痛和肿胀。将冰块包裹在毛巾或布料中，然后将其放在受伤部位，每次大约15-20分钟，每天3-4次。
如果疼痛持续不减或者疼痛加剧，应该尽快去医院进行检查。医生可能会建议进行X光检查，以确定是否有骨折或其他严重的损伤。
如果被诊断为骨折，可能需要接受物理治疗或者手术治疗。物理治疗可以帮助恢复肌肉的力量和灵活性，而手术则可以帮助修复骨折并稳定受伤的部位。
在康复期间，需要遵循医生的指示，避免过度使用受伤的部位。可能需要使用拐杖或者其他辅助设备来帮助行走。也可以采取一些措施来加速康复过程。同时，保持良好的营养也是非常重要的，因为身体需要足够的蛋白质和其他营养素来修复受损的组织。
总之，大腿胯骨摔伤后，如果伤势较轻，通过休息、冰敷和恢复训练等自我处理措施，帮助受伤部位恢复。如果伤势严重或伴有显著疼痛、肿胀或运动障碍，应及时就医。最重要的是遵循医生的建议和治疗方案，以确保快速且安全地康复。
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