7个月宝宝如何补钙

: 马艳主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院儿科

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以下是关于如何给7个月宝宝补钙的建议：

1. 母乳喂养或配方奶喂养：母乳和配方奶都是宝宝最好的营养来源之一，其中也含有一定量的钙质。如果宝宝正在接受母乳喂养或配方奶喂养，那么通常情况下不需要额外补充钙质。

2. 添加辅食：当宝宝开始添加辅食时，可以选择一些富含钙质的食物，如豆腐、芝士、酸奶等。这些食物不仅含有丰富的钙质，还含有其他重要的营养素，有助于宝宝的健康成长。

3. 晒太阳：阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D,从而促进钙的吸收和利用。因此，可以让宝宝在早晨或傍晚时段适当地晒太阳，但要注意避免中午时段的强烈阳光直射。

总之，给7个月的宝宝补钙需要注意适量、均衡和多样化的原则。同时，也要注意避免过量摄入钙质导致不良反应的发生。如果有任何疑问或担忧，请及时咨询医生的建议。

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