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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
10岁孩子缺铁并且偏食，首先需要解决缺铁的问题，然后再逐步纠正偏食的习惯。以下是一些建议：
一、解决缺铁问题
1.食物补充：鼓励孩子多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋黄、豆类、菠菜等。这些食物都能有效提供铁元素，有助于改善孩子缺铁的情况。
2.药物补充：如果缺铁情况严重，可以在医生的指导下使用补铁药物，如铁剂口服液等。但需注意，铁剂应在两餐间服用，避免与食物同时摄入，以减轻对胃肠道的刺激。
3.定期检查：定期带孩子去医院进行微量元素检查，了解缺铁的情况是否有所改善，以便及时调整治疗方案。
二、纠正偏食习惯
1.查找原因：了解孩子偏食的具体原因，如情绪因素、疾病影响或是食物口感不佳等。针对不同原因，采取相应的措施进行纠正。
2.引导教育：与孩子沟通，引导他们认识到偏食的危害，鼓励他们尝试各种食物。同时，家长也要以身作则，树立良好的饮食榜样。
3.合理搭配：在准备餐食时，注意食物的色香味搭配，提高食物的吸引力。同时，避免过多使用调味品，以保持食物的原汁原味。
4.增加运动：鼓励孩子多进行户外运动，促进消化吸收，增强食欲。运动还有助于消耗能量，使孩子更容易产生饥饿感，从而改善偏食问题。
总之，解决孩子缺铁和偏食问题需要家长的耐心和细心。通过合理的饮食搭配、适当的药物补充以及有效的引导教育，相信孩子的健康问题会得到有效的改善。同时，家长也要关注孩子的情绪变化，给予他们足够的关爱和支持，帮助他们健康成长。
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