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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
吃热性水果会导致内火上升，出现口干、咽干、烦躁、上火等症状。若已经出现上火的情况，可以通过以下方法进行缓解：
1. 停止食用热性水果：如果已经感觉到身体上火，那么应该立即停止食用热性水果，如荔枝、龙眼、芒果等。这些水果会刺激胃肠道，导致口干舌燥、口腔溃疡等症状加重。
2. 喝足够的水：多喝水可以帮助清除体内的毒素和废物，缓解上火的症状。建议每天饮用8-10杯水，或者根据自己的体重和活动量来确定饮水量。
3. 吃清淡的食物：在上火期间，应该避免食用辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物，以免加重症状。可以选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
4. 服用清热解毒的药物：如果上火症状比较严重，可以考虑服用一些清热解毒的药物，如板蓝根、连翘等。但是需要注意的是，这些药物也有一定的副作用，需要在医生的指导下使用。
5. 调整生活习惯：除了饮食上的调整外，还可以通过改变生活习惯来缓解上火的症状。例如保持充足的睡眠时间、减少熬夜、避免过度劳累等。
总之，吃热性水果上火了需要及时采取措施进行调理。如果症状比较严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业帮助。
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