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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
清肺是指通过饮食调理，促进肺部的新陈代谢和排毒功能，从而达到保护肺部健康的目的。以下是一些能够清肺的食物：
1. 水果类：柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子等含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以促进肺部的免疫力和抵抗力。此外，苹果、梨、葡萄等水果也具有润肺止咳的作用。
2. 蔬菜类：深色蔬菜如菠菜、芹菜、西兰花等富含叶绿素和类胡萝卜素等营养素，可以增强肺部的抗氧化能力，减少自由基对肺部的损害。此外，豆类蔬菜如豆腐、豆芽等也有助于清除肺部毒素。
3. 坚果类：杏仁、核桃、花生等坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E等营养素，可以保护肺部细胞免受氧化损伤。此外，芝麻、葵花籽等种子类食物也有助于清除肺部毒素。
4. 鱼类类：鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等富含Omega-3脂肪酸和DHA等营养素，可以降低肺部炎症反应，减少肺部疾病的发生。此外，虾、蟹等海产品也有助于清除肺部毒素。
需要注意的是，清肺食物的选择应根据个人体质和病情来确定。对于有特殊疾病或过敏史的人来说，应该在医生的指导下进行饮食调理。同时，清肺食物只是辅助治疗手段之一，不能替代正规医疗
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吃什么可以清肺
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