成人疝气手术后，恢复期间需要注意适当的健身。以下是一些针对成人疝气手术后的健身建议：
1. 听从医生建议：在恢复期间，先要听从医生的指导和建议，了解手术恢复期间的限制和注意事项。根据具体情况，医生可能会建议避免剧烈运动，特定重量的举重活动或者其他体力活动。
2. 逐渐增加运动强度：在术后恢复期过后，可以逐渐增加运动强度，但要注意不要过度疲劳或超负荷训练。建议选择轻度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
3. 加强腹肌锻炼：腹肌是支撑内脏器官的重要肌肉群，对于预防疝气复发非常重要。可以通过做仰卧起坐、平板支撑等练习来加强腹肌力量。
4. 注意呼吸练习：深呼吸和腹部呼吸有助于增强腹肌和骨盆底肌肉。可以尝试一些放松练习，如瑜伽或冥想等来提高呼吸控制能力。
5. 注意体位和姿势：尽量改善体位和姿势，避免久坐或长时间弯腰。保持正确的体位能够减少对腹部和核心肌群的负担，有助于预防疝气再发生。定期进行伸展和放松运动，也可以改善姿势和体位。
总之，成人疝气手术后如何健身需要根据个人情况制定适合自己的运动计划，并注意遵循医生的建议和注意事项。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生的意见。
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