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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
15个月的男宝宝需要均衡的营养来保证他的健康和发育。下面是关于饮食一些建议。
1. 蛋白质：蛋白质是宝宝发育和成长的重要组成部分。比如一些高蛋白的食物，比如鱼、鸡肉、豆类和酸奶。每天大约应该提供15-20克的蛋白质。
2. 碳水化合物：碳水化合物是宝宝体力和能量的主要来源。你比如全麦面包、饼干和米饭。每天大约应该提供30-45克的碳水化合物。
3. 脂肪：脂肪对于宝宝的脑发育和细胞功能也非常重要。比如橄榄油、植物油和鱼类。每天大约应该提供25-35克的脂肪。
4. 钙质：钙是宝宝骨骼健康所必需的。比如酸奶、奶酪和豆腐。每天大约应该提供500-700毫克的钙。
5. 铁质：铁是宝宝血红蛋白的重要组成部分，有助于他的认知发展。比如瘦肉、蔬菜和豆类。每天大约应该提供11-15毫克的铁。
总的来说，一个15个月男宝宝的营养需要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙质和铁质。多样化的饮食、少食多餐、避免添加糖和盐以及保证水分摄入可以帮助宝宝获得充足的营养。记得咨询儿科医生获取更具体的饮食建议。
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