处于糖尿病前期怎么办？两大措施防止发展为糖尿病！

来源：医联媒体

糖尿病前期，是指血糖值没有达到糖尿病的诊断标准，但是血糖水平异常的一种情况。正常人的血糖水平一般介于4-8 mmol/L之间，在晨起后空腹血糖水平可以降低到这个范围的最低值，餐后可能达到这个范围的最高值。

虽说糖尿病前期还不是糖尿病，但有相关数据显示，每4个处于糖尿病前期的人，在10年之后就有1-3个会发展为糖尿病。不仅如此，处于糖尿病前期的人们，其患心血管疾病风险也要高于常人。幸运的是，糖尿病前期是可逆转的，尽早发现跟及时治疗，对于糖尿病前期十分重要。也有很多研究证实，积极的治疗糖尿病前期，有利于降低糖尿病跟心血管疾病的发生。

处于糖尿病前期，要怎么办？

1、改善生活方式：也可以说养成良好的生活习惯，这是糖尿病前期的人群，预防发展为糖尿病有效又最简便的措施。在生活上，糖尿病前期的人群应该做到合理饮食，低脂、低盐、低糖、高纤维饮食及充足蔬菜水果是基本。

有吸烟的人群，应该要戒烟，饮酒的话不应超过推荐量。有必要可根据个人的情况咨询医生，如果有肥胖或超重的情况，应该要尽早减重，保持合适的体重更有利于血糖的控制。此外，应该适当的进行体育锻炼，运动有助于减轻胰岛素的抵抗，能更好的控制血糖。在条件允许的情况下，最好每周进行5此不少于30分钟的运动。可选的运动方式有散步、游泳、骑行、慢跑及跳舞等。需要注意的是，不能过量的运动，反而不利于健康。

2、药物治疗：对于糖尿病患者来说，调整生活方式是首要的治疗措施，当该方法无法起到显著的效果时，那么则考虑药物治疗。在临床中，有许多药物用于糖尿病前期者时减少其糖尿病及心血管疾病发生的效果，例如二甲双胍、阿卡波糖等。但需要注意的时，使用药物要在医生的建议指导下用药，不要私下购买药物服用。

3、定期复查：处于糖尿病前期的人们，最好每年检查一次空腹血糖或者糖化血红蛋白水平，来确认是否有已经发展为糖尿病。在就诊时，也可以询问医生，通过检测体重、血压以及血脂水平等指标来评估糖尿病前期者的心血管疾病风险。对于糖尿病前期的人，如果自己在生活中，出现极度口渴、多尿、乏力、体重减轻及全身不适等任何糖尿病症状，一定要及时就医检查。

需要提醒的是，很多糖尿病前期患者，由于空腹血糖值多处于正常的范围。所以基本没有症状，难以发现，也就无法在糖尿病前期做好预防，发展为糖尿病。建议肥胖、久坐不动、有糖尿病家族史、高胆固醇、高血压及曾有心脏病发作或中风病史等糖尿病前期风险的人群。最好是定期检查自己的血糖状态，关注自己身体是否出现血糖异样变化的症状，提高警惕性，减少糖尿病发病风险。