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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
挑食症状是指对食物偏好、偏爱的选择，对其他食物则产生抗拒、排斥或者无法接受的现象。这可能由心理因素、生理因素、环境因素等因素引起的。以下是一些缓解挑食症状的方法：
1. 建立健康的饮食习惯：制定一份合理的饮食计划，包括三餐和两次小食，每天按时进食。鼓多吃蔬菜、水果、全谷类食品等健康食物，减少摄入高糖、高脂肪、高盐等食物。
2. 提供多样化的食物选择：在早餐中加入多种谷物、蛋白质和水果；在午餐和晚餐中添加不同的蔬菜和肉类。增加对不同食物的兴趣。
3. 不要强迫孩子吃东西：可以尝试引导孩子逐渐接受新的食物，例如通过与孩子一起品尝新的食物、分享自己的经验等方式。
4. 给予积极的反馈和奖励：例如表扬孩子的努力和进步，或者给予小礼物等形式的奖励。这样可以增强孩子的自信心和动力，促进他们更好地适应新的饮食习惯。
5. 寻求专业帮助：如果挑食症状比较严重，影响了生长发育和健康状况，建议及时寻求专业的医疗帮助。医生可以根据孩子的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗等方法。
如果挑食症状持续存在，建议及时就医寻求专业意见。
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