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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
宝妈可以通过以下方式来增强孩子的抵抗力：
1. 增加孩子的营养摄入：提供全面均衡的饮食，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质、健康脂肪等，确保孩子获得足够的维生素、矿物质和抗氧化物质。
2. 鼓励孩子吃发酵食品：比如酸奶、酸菜、酸奶酪等发酵食品富含益生菌，有助于调节肠道菌群，增强孩子的免疫力。
3. 提供足够的水：饮水有助于细胞代谢和排毒，保持身体的充分水分，提高免疫机能。
4. 减少糖分摄入：过多的糖分摄入会对免疫系统产生不良影响，宝妈应注意减少孩子摄入的糖分，避免高糖饮料和零食。
除了合理的饮食搭配外，宝妈还应注重孩子的生活习惯，包括保持充足的睡眠、适当的运动和良好的卫生习惯。有助于提高孩子免疫力。对孩子的饮食有任何疑虑或需要特殊的饮食安排，请咨询专业医生或营养师。
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吃什么增强抵抗力
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吃什么能增强抵抗力
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增强宝宝抵抗力吃什么
人体的免疫力与饮食密切相关,营养供给不够或机体的营养不平衡会导致身体免疫力下降,合理的饮食可以增强机体的免疫力。宝宝抵抗力较差容易引起疾病，日常可以吃高蛋白、高维生素的食物提高免疫力，如胡萝卜汤、山药... 详细»
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吃什么抵抗力可以增强
增强抵抗力时，饮食是一个非常重要的因素。以下是一些可以帮助提高免疫力和抵抗力的食物：1.水果和蔬菜：新鲜的水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂，这些有助于保护身体免受自由基的损害。特别是深色蔬菜如菠... 详细»
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哺乳期抵抗力差吃什么可以增强抵抗力
哺乳期抵抗力差，可以多吃富含蛋白、铁剂食物，比如猪血、猪肝，有利于补充体内铁剂，防止贫血。因为哺乳期最易出现贫血，从而导致抵抗力下降。另外，要多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鹅蛋等，这些含有优质蛋白较... 详细»
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