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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
以下是几种适合宝宝感冒时食用的饭菜：
1. 清粥：制作清粥可以选择使用大米或小米，加入适量的水煮熟，可以给宝宝提供充足的水分，而且容易消化吸收。可以根据宝宝的喜好添加一些蔬菜或是鱼肉等，提供更全面的营养。
2. 蔬菜汤：宝宝感冒时可以多喝一些汤，蔬菜汤是一个不错的选择。可以选择一些营养丰富的蔬菜，如胡萝卜、青菜、南瓜等，搭配适量的肉类或鸡蛋，煮成汤，既清淡又有营养。
3. 水煮蔬菜面条：将面条煮熟后过冷水，将它们与切好的蔬菜一起焯水，倒入热汤中，加入一些淡盐、花椒粉等作调味，烧滚后即可食用。这样的饭菜不仅容易消化，还能为宝宝提供一定的维生素和矿物质。
除了以上的饭菜，还可以适当添加一些易消化的食材，如水果泥、酸奶、豆腐等。但要注意控制食材的新鲜程度和处理方式，确保宝宝吃到的食物安全卫生。此外，宝宝感冒时还需多喝温水，适当休息，保持室内空气流通，避免感冒病情恶化。
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