-
-
陈向东 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 肾内科
肾是人体的重要器官之一，起到排泄废物、调节水电解质和酸碱平衡、产生激素等多种重要功能。保持肾功能的正常运作对于维护整个身体的健康和平衡至关重要。下面是一些保持肾功能正常的注意事项。
1、保持合理的饮食习惯：饮食对肾脏功能有重要影响，建议食用含有足够蛋白质和维生素的食物，包括瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、乳制品、新鲜蔬菜和水果。同时，要适量控制高盐、高糖和高脂食物的摄入，因为这些食物可能对肾脏功能产生负面影响。
2、保持充足的水分摄入：足够的水分摄入可以帮助肾脏排出毒素和废物，维持体内的水电解质和酸碱平衡，预防尿液浓缩过度、尿路结石以及尿路感染等问题的发生。一般建议每天饮水量在1500-2000毫升左右。
3、规律运动：适量的有氧运动可以促进血液循环，提高代谢水平，有助于排出体内的废物和毒素，减轻肾脏的负担。同时，运动还可以调节体重，降低患慢性肾脏病的风险。
4、戒烟限酒：吸烟和酗酒会直接对肾脏造成损害，破坏肾小球的过滤功能，引发肾功能不全。因此要戒烟限酒，减少对肾脏的伤害。
5、避免滥用药物：某些药物对肾脏有毒性，如抗生素、非甾体抗炎药等。在使用这些药物时需要注意使用剂量，减少肾脏的负担。
6、定期体检：定期进行肾功能相关检查，包括测量血尿素氮、肌酐、尿常规等指标，了解肾脏的健康状况，及时发现和处理潜在问题。
7、避免过度疲劳和压力：过度劳累和长期身心压力会导致肾脏的功能紊乱，容易引发肾虚等问题。因此合理安排休息时间，避免长时间疲劳和过度压力。
8、保持健康的体重：肥胖和过度肥胖是患慢性肾脏疾病的重要危险因素之一。保持正常的体重可以降低肾脏负担，预防肾脏病的发生。
总之，保持肾脏功能正常需要均衡的饮食、充足的水分摄入、适量的运动、戒烟限酒、避免滥用药物、定期体检、避免过度疲劳和压力以及保持健康的体重。通过这些措施，可以保护肾脏、减少肾脏疾病的风险，维护整个身体的健康。
-
-
丹东市中医院 肾病科
擅长：是丹东市中医院人...
-
-
萍乡市中医院 内六（肾病）科
擅长：擅长中医结合治疗...
-
-
北京市平谷区中医医院 肾病科
擅长：擅长运用中医及中...
-
-
河北以岭医院 肾病科
擅长：擅长急慢性肾功能...
-
-
北京市平谷区中医医院 肾病科
擅长：中西医结合治疗慢...
-
-
北京市平谷区中医医院 肾病科
擅长：中医辨证及中西医...
-
-
青岛市第五人民医院 中医肾病内科
擅长：泌尿外科各种检查...
-
-
河北以岭医院 肾病科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
如何保持肾功能状态良好
以下是一些关于保持肾功能状态良好的建议：1.调整生活习惯：饮食中要尽量减少高盐、高脂肪、高糖和高蛋白质的食物摄入，同时增加蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物摄入。此外，要适量饮水，避免长时间的高强... 详细»
-
-
经期正常还需注意什么
经期正常，说明生理健康状况良好。为了保持良好的生理健康，可以采取一些措施：1.保持健康的生活方式。保持规律的作息时间，充足的睡眠和适度的锻炼有助于维持生理健康。2.均衡饮食。饮食要多样化，富含蛋白质、... 详细»
-
-
早期肾功能衰竭饮食注意什么
在早期肾功能衰竭阶段，饮食对肾脏健康的影响非常重要。以下是关于早期肾功能衰竭时饮食的一些要点：1.控制膳食蛋白摄入量：限制摄入过多的蛋白质可以减轻肾脏对氨基酸和尿素的代谢负担。如有特殊情况，建议在医生... 详细»
公众号
头条号
百家号