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陈向东 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 肾内科
以下是一些关于保持肾功能状态良好的建议：
1. 调整生活习惯：饮食中要尽量减少高盐、高脂肪、高糖和高蛋白质的食物摄入，同时增加蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物摄入。此外，要适量饮水，避免长时间的高强度运动或剧烈的体力劳动。
2. 控制血压：高血压是导致肾功能损害的主要原因之一。控制血压可以减轻肾脏的负担，保护肾功能。对于已经存在高血压的患者，可以通过适量的药物治疗和生活习惯调整来控制血压。
3. 控制血糖：糖尿病是慢性肾脏疾病的主要病因之一。对于糖尿病患者，要注意控制血糖水平，合理饮食、定期运动和按医嘱服用降糖药物或胰岛素。
4. 避免过度用药：一些药物对肾功能有一定的损害作用，如非甾体抗炎药等，应尽量避免滥用，并咨询医生的建议。
5. 定期体检和监测肾功能指标：对于已经存在肾功能不全或高风险人群，定期进行肾功能相关指标的监测，如血清肌酐、尿酸等，以及尿液检查等。
需要注意的是，保持肾功能良好需要长时间实施以上措施。如有其他疑问，请咨询医生以获得更专业的解答。
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