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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
骨质疏松在生活中是比较常见的，尤其是老年人容易出现骨质疏松问题。骨质疏松所带来的危害是比较多的，比较常见的就是容易引起骨折的现象，因为骨质疏松会直接导致骨脆性增加，所以在平时生活中应该注意预防骨质疏松。
预防骨质疏松的食物有哪些？
预防骨质疏松，先要了解一下骨头的组成，骨头主要是含有了磷盐和钙盐，再者维生素d也是非常重要的，因为它能够促进钙的吸收。而维生素d这种成分在食物里面其实含量都是比较少的，只有在鲑鱼里面有一定的含量，另外像是蘑菇里面也有一定的维生素d含量，至于别的食物中含有的量却少的可怜。
钙这种成分有很多食物是含量比较高的，像是豆制品或者是粗粮都是有骨脂的。比如煲汤会发现油比较多，但是在里面也含有骨脂，尤其是煲汤的时候放点醋，这样钙就容易露出来。
因此，在临床上一般医生都会建议患者多吃一些豆腐，多喝点豆浆，还有牛奶，因为这些食物里面钙剂的含量是比较丰富的。再者多出去晒一晒太阳，还有可以多摄入一些蘑菇，尤其是比较新鲜的，这样有利于补充身体所需要的维生素d，当然对于钙的吸收也是有帮助的。
总之，想要补钙，吃的方面不可忽略，另外还需要晒太阳，多运动，这几个方面共同作用才能够让身体更强壮。
骨质疏松会导致瘫痪吗？
瘫痪跟不能走路是属于两个概念，骨质疏松直接导致出现瘫痪的情况是比较少见的，但是，出现了骨质疏松而造成无法走路，长时间卧床的情况还是比较多见的。
像是有些患者由于自身骨质疏松，导致了骨折的情况，腰背位置出现疼痛的感觉无法走路，这样就需要卧床，这种并不能说是瘫痪了。还有一些患者出现大粗隆骨折，这种往往也是骨质疏松而造成的，有这样的情况就容易卧床不起，这种也可能看成是瘫痪。
因此骨质疏松其实并不是说直接就会造成瘫痪，骨质疏松容易引发并发症，这样会引起患者卧床，不能走路，这种情况是比较常见的。
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