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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
膝关节炎是由于关节退变之后，从而出现膝关节增生。主要的症状是膝关节肿胀、疼痛和积液。如果碰上天气变化，关节症状会更加明显。这种疾病需要及时保护关节软骨，促进关节软骨尽快修复。随着年龄不断增长，以及各种因素造成损伤，磨损和退变程度会更加严重，一旦磨损之后很难再生。
膝关节炎能做锻炼肌肉的运动吗？
患有膝关节炎的疾病，可以适当做点运动，比如等张训练，就是坐在那里做股四头肌收缩运动。同时还能做灵活性训练，在脚底下放个皮球。另外也能做抗阻训练，翘着二郎腿，然后在前面放个沙袋，利用上下抬动的方式去训练股四头肌，都能够让肌肉得到训练。
就算有膝关节炎的疾病，同样可以去做运动，就是要注意一定要选择合适自己的运动，找到最合适的方法。并且最好去询问康复师、骨科医生，尤其是关节科的医生，对这些方面有透彻的了解。
做了一定时间运动之后，需要去拍片看这个做运动好不好，因此肌肉训练是很有必要的。如果患者是属于创伤性关节炎，可以做灵活性训练，能够发挥出意想不到的效果。
膝关节炎锻炼误区有哪些？
很多人都觉得发生膝关节炎之后，需要做运动，尤其是跑步之后对促进关节恢复会有很好的效果。其实并不是如此，有些患者并不适合跑步，就像经常穿高跟鞋或者肥胖，有滑膜炎的患者，跑步后只会加重病情，因此这些人群是不能跑步的。
对于膝关节炎的患者来说，需要适当做下运动，前提是要找到合适自己的运动方式。就像有些患者不能做下蹲，也不能爬山，可是游泳却没有多大的问题，或者也能选择蹬自行车。因此患有膝关节炎后，需要找到最好的运动方式，尤其是没有任何负重的运动。
另外要及时去拍X光片，看看膝关节炎已经到了哪种程度。其中还有些患者需要做磁共振，看看软骨是否有受损的情况。对于太极拳或者马步这些运动，这些是不能去做的。
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