-
-
王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
膝关节炎还被称为是膝退行性关节炎，早期症状是关节疼痛酸胀，经常会由于劳累、受凉或者轻微扭伤后复发。上下楼梯腿软，早晨起来后关节僵硬，不过时间不会超过5分钟，稍微活动僵硬感会消失，疼痛跟天气变化有联系，空气湿度增加后也会变得很敏感。如果没有及时治疗，后期会引来更严重的后果。
膝关节炎的锻炼方法是什么
锻炼膝关节炎的方法有很多，如果刚刚发生膝关节炎没有多久的时间，此时最好选择股四头肌的训练，这种就相当于等张训练，就是把膝关节收紧之后再去锻炼。
其次是灵活性锻炼，在脚底下放个球，然后把球往前后左右的方向移动去训练。之后是抗阻训练，在脚底下放下沙袋，然后把沙袋踢起来，踢的效果越来越好，就意味着肌力很有力气。
首选运动方式是游泳，或者去健身室内做些运动，最好不要选择去跑步，特别是有斜坡的跑步机，可能会让关节变得越来越严重。同时还能选择蹬自行车，也是很不错的一种运动方式，或者在室外没有坡度地方做自行车训练，也能促进疾病恢复。
膝关节炎要多运动吗
膝关节患者是否要多做运动，主要看哪种类型去确定的。如果是肥胖或者老年患者，此时再去做很多的运动，运动量越大会让关节损伤越大，磨损也会更加厉害，因此最好不要做特别多的运动。
如果是早期膝骨性关节炎，可以选择把关节液吸出来，这样积液就处于正常的状态。此时适当运动没有多大的问题，有些患者能去慢跑或者打球等，另外还能适当爬山，就是要注意不能太频繁，否则很容易会诱发疾病，给自己增添更大的困扰。
当出现膝关节炎之后，需要看是属于早期、中期还是晚期阶段，然后再去选择合适的项目去运动，最好跟医生商量，其中比较推荐的就是游泳和骑自行车，对于促进病情恢复会有很好的效果。
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：熟练掌握骨科常见...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长四肢创伤骨关...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长脊柱侧弯、颈...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长骨折，关节病...
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：擅长脊柱外伤及脊...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长四肢骨折、关...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长四肢创伤、骨...
-
-
佳木斯大学附属口腔医院 骨外科
擅长：擅长骨外科疾病的...
-
-
膝关节炎治疗方法
膝关节炎是一种以膝盖关节发生退行性病理改变为基础的疾患，膝关节炎患者主要表现为膝盖部位出现剧烈的疼痛，红肿等症状。中老年人群容易患上膝关节炎，由于人们的膝关节具有非常重要的作用，人们的正常运动和活动都... 详细»
-
-
膝关节炎可以治愈吗？膝关节炎能好吗？
膝关节炎主要是因为软骨退化变性，关节边缘部分有出现骨刺，滑膜肥厚造成的。临床症状就是膝关节疼痛、活动受到障碍以及发生畸形。特别是活动之后膝关节疼痛会更加严重，最初是属于阵发性疼痛，后期是持续性疼痛，夜... 详细»
-
-
膝关节炎严重吗？膝关节炎哪个部位疼？
膝关节是人体非常大的关节，结构比较复杂，位置表浅，每天有很大的活动量，还需要背负身体的重量，特别容易发生磨损，同时还会让膝关节受到损伤。如果长期过度劳累，肥胖，受到外伤等，从而使得膝关节受到磨损，发生... 详细»
-
-
膝关节炎冷敷还是热敷？膝关节炎外敷用什么？
膝关节炎是属于骨性关节炎之中的一种类型，造成发病的原因不是很复杂，通常跟不良的生活习惯有联系。如果是属于体力劳动者，患上膝关节炎的几率很大。由于膝盖长期处于负重的状态之中，很容易让软组织受到损伤，如果... 详细»
公众号
头条号
百家号