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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
在人体解剖学中，骨骺与干骺端中间的软骨，在完全骨化后，形成一条紧密的缝，称为骨骼线，骨骺线闭合是长骨两端的骨骺线消失的情况，临床上骨骼线闭合也就代表失去长高的空间，也就意味着身高固定下来，后续不会再有长高了。
骨骼线闭合时间
正常状态下男性骨骼线在16至18岁，女性骨骼线在16至20岁就会闭合。但是部分孩子有性早熟，骨骼线闭合的时间会更长，需要通过去医院检查拍片子才可以判断骨骼线有没有闭合。
喝什么牛奶对长高有帮助
牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，但仅仅靠喝牛奶这一种食物来长高是不足够的，长高不仅仅为骨骼的长高，附着其上的筋膜、筋腱、肌肉，以及内脏都在协调性的同步生长。以生牛乳为原料的乳制品，如纯牛奶、高钙奶、酸牛奶等补钙效果良好，但乳饮料含钙却相对较低。
促进长高的方法
1、充足的睡眠。睡眠在长发育的作用重大，睡眠时生长激素的分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多，因此保证睡眠质量的提高是成年人增高的关键之一。
2、坚持运动。坚持体育锻炼。
3、情绪方面。保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。
4、营养方面。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
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