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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
涩眼和怕强光通常是一些眼睛问题的症状，包括干眼症、角膜炎、结膜炎等。这些问题可能会导致眼睛感到不舒服，甚至影响到日常生活。因此，需要采取一些措施来缓解这些症状，并提高眼睛的舒适度和清晰度。
首先，保持眼睛的湿润非常重要。很多人的眼睛因为长时间盯着电脑屏幕或者读书等而感到干涩。为了缓解这种情况，可以每隔一段时间做一次眨眼操，也可以用温水洗一下眼睛，或者在眼睛附近放一盆水增加空气湿度。此外，还可以购买一些滴眼液或眼药水来缓解眼睛的干涩感。
其次，要注意避免强光的刺激。强光会对眼睛造成不适感，尤其是在阳光强烈的时候。因此，可以戴上太阳镜或帽子来保护眼睛，避免阳光直射到眼睛。同时，在室内也要注意遮挡阳光的直射，使用遮光窗帘或者百叶窗来减少阳光的刺激。
除此之外，还要注意眼部卫生。保持眼部清洁，定期洗脸，不揉眼睛等都是重要的。此外，还要避免长时间盯着电脑屏幕或者手机，每隔一段时间要休息一下眼睛，远离屏幕，眺望远处，或者闭上眼睛放松一下。
最后，如果眼睛的症状持续存在或者加重，就需要去眼科专科医院做进一步的检查和治疗。
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