长时间玩手机对眼睛的影响是眼睛疲劳、眼干、视力下降等问题。其中近视是比较常见的一种眼睛问题。以下是一些建议，帮助保护眼睛健康并减少近视恶化的可能性。
首先，合理使用手机是非常重要的。建议每次使用手机的时间不要超过30分钟，之后进行5-10分钟的眼部休息，可以通过闭眼、远眺、眼球转动等方法，缓解眼肌疲劳。
其次，保持正确的坐姿和用眼距离也很重要。在使用手机时，应确保头部和身体端正，保持适当的距离，眼睛与手机屏幕之间距离在30-40厘米比较合适。
此外，增加室内外活动的时间也是预防近视的有效方法。多接触自然光线，进行户外活动，可以有效预防近视的发展。此外，远眺绿色植物也有助于舒缓眼睛疲劳，保护视力。
除了正确使用手机外，还可以考虑佩戴护眼镜、均衡饮食和视力保健操等方式来减缓近视的恶化。如果已经出现近视，可以考虑配戴近视眼镜或隐形眼镜，以及定期到医院进行眼部检查，根据医生的建议进行治疗。
此外，适当锻炼眼睛也是保护视力的一种有效方法。例如，经常闭眼深呼吸，将手掌搓热后，轻轻盖住双眼，让热量缓慢透入眼睛，再慢慢放松眼周肌肉，可以放松眼部肌肉，舒缓眼部疲劳。
如果症状加重或持续存在，建议就医咨询眼科专家，以获得更准确的诊断和治疗方案。
-
-
近视几度属于高度近视
周键 副主任医师
-
-
做完近视眼手术又近视
谭星平 副主任技师
-
-
近视治疗仪可以治疗近视吗
谭星平 副主任技师
-
-
真性近视与假性近视的区别
孔宁 副主任医师
-
-
近视了不带眼镜会更近视吗
谭星平 副主任技师
-
-
中山大学中山眼科中心 屈光与青少年近视防控科
擅长：高度近视诊治、成...
-
-
中山大学中山眼科中心 眼底病外科
擅长：玻璃体病变、视网...
-
-
中山大学中山眼科中心 眼免疫与葡萄膜炎
擅长：葡萄膜炎等眼免疫...
-
-
中山大学中山眼科中心 角膜病
擅长：角膜和眼表疾病的...
-
-
中山大学中山眼科中心 角膜病
擅长：角膜病和眼表疾病...
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 斜视与小儿眼科
擅长：斜视显微微创手术...
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 眼底病
擅长：擅长玻璃体混浊、...
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 眼底病
擅长：擅长各类眼底相关...
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 眼表及角膜
擅长：眼表与角膜疾病
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 眼科
擅长：眼科常见疾病诊断...
-
-
广西壮族自治区工人医院 眼科
擅长：对白内障、青光眼...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 眼科
擅长：眼表疾病、青光眼...
-
-
假性近视是近视吗
假性近视一般是由于过度用眼引起的眼部疲劳。眼睛总是处于近距离阅读的状态，会导致睫状肌处于紧张状态，时间长了以后眼睛的调节力就会出现短暂的下降，这个过程就称为假性近视发生的过程，也会造成裸眼视力的下降，... 详细»
-
-
假性近视属于近视吗
假性近视也叫调节性的近视，一般情况下，假性近视半年之内，不及时的治疗，基本上都会转成真性近视，和患者的年龄所从事的近距离的工作以及是疲劳的程度，都有很大的关联性。假性近视多见于青少年儿童，孩子们近距离... 详细»
-
-
假性近视算近视吗
近视是一种眼睛疾病，指的是由于屈光不正导致平行光线聚焦在视网膜之前，形成视物模糊的现象。近年来，我国的近视发生率明显上升，成为影响我国国民尤其是青少年眼睛健康的重大公共卫生问题。近视一般分为真性近视、... 详细»
-
-
轻度近视怎样治愈近视
一般情况下，眼睛如果不加合理的使用，就会出现眼睛屈光不正的症状，导致患者的眼睛变为近视眼、远视眼、散光眼等，其中近视眼的患者是比较多的。近视眼又分为真性近视和假性近视，如果患者轻微近视，但是并没有很严... 详细»
公众号
头条号
百家号