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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
中老年人缺钙的表现与症状有很多，以下是一些常见的表现和症症：
1. 骨质疏松：缺钙是导致骨质疏松的主要原因之一。骨质疏松会使骨骼变脆弱，易骨折，尤其是脊椎、腰椎、髋关节和手腕等承重部位更容易受影响。
2. 骨骼疼痛：缺钙会导致骨骼疼痛，尤其是在晚上或早晨加重。这种疼痛感常出现于腰背部、膝关节和手腕等关节处。
3. 肌肉抽搐和痉挛：钙是肌肉收缩和松弛的重要元素。缺钙会导致肌肉抽搐和痉挛，表现为手指或手腕的抽搐，腓肠肌的痉挛等。
4. 疲劳乏力：缺钙会导致身体无力和疲劳感。中老年人常感到精力不足，倦怠和乏力，即使在轻微的活动后也会感到疲劳。
5. 失眠和焦虑：缺钙会影响神经系统的正常功能，导致失眠和焦虑。中老年人可能会出现入睡困难、睡眠质量差、焦虑和不安等症状。
6. 心律失常：钙离子在心肌细胞的收缩和舒张过程中起着重要的作用，如果身体缺乏钙，就会导致心脏功能异常。
7. 骨骼变形：缺钙会干扰骨骼的正常生长和形成，导致骨骼变形。手指和脚趾可能会出现弯曲或变形的现象。
8. 压力性骨折：缺钙会导致骨骼的脆弱，容易发生压力性骨折。发生频率较高的部位包括腰椎和髋骨。
9. 龋齿：缺钙也会影响牙齿的健康。牙齿中的钙质含量很高，如果身体缺乏钙，牙齿就会变得脆弱易碎，甚至出现龋齿等问题。
总之，中老年人缺钙的表现和症状非常多样化，包括骨质疏松、肌肉痉挛、疲劳乏力、心律失常等。因此，建议中老年人注意补充足够的钙质，可以通过饮食或口服补钙剂等方式来实现。同时，定期进行体检也是预防和治疗缺钙的重要措施之一。
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