手腕是一个非常复杂的关节，由多个骨骼、肌肉、韧带和神经组成。因此，鉴别手腕是骨折还是扭伤并不是一件容易的事情。以下是一些帮助鉴别的关键点。
1.外观：在怀疑手腕骨折或扭伤时，首先应观察手腕的外观。如果手腕肿胀、发红、局部有明显的淤血或血肿，可能是扭伤。而如果手腕异常变形或出现明显不正常的角度，可能是骨折。
2.疼痛程度：在扭伤的情况下，疼痛可能是剧烈的，但一般不会出现剧痛，即使进行稍微活动也不会加重；而在骨折的情况下，疼痛可能会非常剧烈，甚至出现因疼痛而无法进行简单活动的情况。
3.触感：触摸手腕的时候，可以试着注意手腕区域的稳定性。如果手腕局部有松动感或异常活动，很可能是骨折；而如果手腕局部没有明显的骨块移动感，可能是扭伤。
4.听觉：听觉也可以提供有关手腕问题的线索。当手腕骨折时，可能会出现骨骼移动或摩擦的声音，即听到“咔嗒”声或其他类似的声音。而扭伤则不太可能出现这样的声音。
5.活动能力：尽管在疼痛的限制下，手腕的活动范围会受到限制，但试着将手腕尽可能地活动一下，可以获得关于手腕问题的进一步信息。如果活动范围明显受限，且伴有剧痛，可能是骨折。而活动范围正常，只是有疼痛感，可能是扭伤。
如果怀疑自己的手腕受伤了，最好及时就医并接受专业医生的诊断和治疗。只有通过专业的检查才能确定手腕是骨折还是扭伤，并采取相应的治疗措施。
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