-
-
王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
孕晚期指妊娠晚期，妊娠晚期是胎儿生长发育的关键时期，孕妇可以采取饮食措施来保持健康体重并促进宝宝的健康发育：
1. 控制食欲：孕晚期胎儿的生长速度会明显增加，但这并不意味着孕妇们就可以无限制地摄入食物。合理控制食欲，避免暴饮暴食，能够防止体重过度增加。
2. 增加碳水化合物的摄入：碳水化合物是提供能量的重要来源，但注意选择良好的碳水化合物，如全谷类食物、蔬菜和水果。避免过度摄入精制糖和加工食品中的简单碳水化合物，因为它们会使血糖快速上升并增加体重。
3. 增加蛋白质的摄入：选择富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼、豆类和乳制品。适量的蛋白质摄入能够帮助孕妇们维持肌肉的健康，同时也有助于胎儿的生长和发育。
4. 增加膳食纤维的摄入：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于控制体重。选择富含膳食纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果和豆类。适量的膳食纤维摄入有助于维持消化系统的健康。
5. 分餐多餐：在妊娠晚期，因为子宫的膨胀压迫胃部，孕妇们可能会感到胃口不好。为了保证摄入足够的营养，可以每天多次进食小份量的餐饮，分餐多餐有助于稳定血糖水平，避免过度进食。
总之，妊娠晚期的饮食管理非常重要，孕妇们应该根据自己的身体状况和妊娠阶段合理安排饮食。
-
-
孕期如何控制体重长胎不长肉
马静 副主任医师
-
-
孕晚期胎宝宝动的厉害怎么回...
邓敏端 主任医师
-
-
宝宝不长肉要换奶粉吗
欧阳学认 主治医师
-
-
孕晚期双胎肺动脉高压怎么办
李志华 副主任医师
-
-
孕晚期胎心170到180正...
江燕萍 主任医师
-
-
天津市中心妇产科医院 产科
擅长：擅长胎儿医学、产...
-
-
天津市中心妇产科医院 产科
擅长：擅长妊娠合并症和...
-
-
石家庄市第四医院 产科
擅长：具有扎实的理论基...
-
-
石家庄市第四医院 产科
擅长：擅长围产期保健，...
-
-
太原市妇幼保健院 产科
擅长：擅长围产期保健、...
-
-
太原市妇幼保健院 产科
擅长：妇产科常见病、多...
-
-
那坡县人民医院 产科
擅长：产科各种急危重症...
-
-
深圳市宝安区妇幼保健院 产科
擅长：母胎医学与高危妊...
-
-
孕晚期怎么控制体重长胎不长肉
在保证营养均衡的基础上控制热量摄入，主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物。动物性食物中可选择含脂肪相对少的鸡，鱼，蛋，并可适量增加一些豆类，这样保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量的摄入。避免吃油炸，煎，熏... 详细»
-
-
吃再多也不长肉
吃再多也不长肉的情况可能是由以下几个因素造成的：1、遗传因素：有些人的基因决定了他们的新陈代谢速度较快，即使摄入大量食物，也能迅速将其转化为能量消耗掉，而不会转化为脂肪储存起来。2、高代谢率：个体在休... 详细»
-
-
不长个子不长肉
不长个子不长肉可能是由多种原因导致的。一、以下是一些可能的原因：1.遗传因素：身高和体重的发育受到遗传因素的影响。如果父母或祖辈身高较矮，那么孩子的身高可能也会受到影响。此外，基因也会影响个体的新陈代... 详细»
-
-
孕期只长肚子不长肉怎么办
怀孕期间必须要增加孕妇的饮食量，而且要营养丰富，增加蛋白质、脂肪、氨基酸以及其他营养素的摄入，以满足孕妇机体以及胎儿生长发育的需要。这时随着胎儿的生长发育，孕妇的体重也会随之增加，不可能出现只长胎儿不... 详细»
-
-
孕晚期胎心率多少正常
孕晚期胎心率应该波动在110次每分到160次每分，即不低于110次每分不高于160次每分，胎儿动之后，胎心率会有时高于160次每分，并迅速下降到160次每分。如果正常情况下胎心持续低于110次每分钟，... 详细»
公众号
头条号
百家号