用盐水刷牙在一定程度上是有益的。
盐水中的氯化钠能使口腔内的细菌脱水并失活，有助于抑制或杀灭细菌，减少口腔内致龋菌的数量，预防蛀牙的发生。此外，盐水中的钠离子有助于中和口腔中的异味分子，每日用盐水漱口可以帮助清除口腔内的食物残渣和细菌，从而改善口气。
但需要注意的是，盐水具有一定的刺激性，长期或过量使用可能会对牙龈造成刺激，甚至损伤牙龈。因此，在使用盐水刷牙时，建议每天使用盐水刷牙1-2次，每次刷牙时间不宜过长。
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