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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 心脏内科中心
心率过快是一种病理状态，也称为心动过速。心率过快可能是由于生理因素或病理因素引起的，需要及时去医院进行检查和治疗。以下是处理心率过快的建议：
1. 确认心率过快：如果感觉心跳加快，可以使用心率仪器测量自己的心率。正常人的静息心率在60-100次/分钟之间，超过100次/分钟为心率过快。可通过手腕、颈动脉或心率仪来测量心率。
2. 寻求医生帮助：一旦确认心率过快，应该尽快寻求专业医生的帮助。医生会进行详细的询问和体检，以了解病史和症状，必要时会要求做心电图等检查以明确诊断。
3. 纠正引起心率过快的原因：心率过快有很多原因，如焦虑、贫血、甲状腺功能亢进、心脏病、药物副作用等。根据具体原因进行相应治疗或调整生活方式。需要特别注意的是药物导致的心率过快，应当在医生指导下调整用药。
4. 调整生活方式：适当的锻炼可以提高心脏功能，但若过于剧烈的运动或者长时间的高强度运动可能会导致心率增加。建议适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。同时要避免过度疲劳和焦虑情绪。
5. 控制情绪：情绪激动和焦虑会导致心率加快。学会放松并控制情绪，可以通过瑜伽、呼吸训练、冥想等来减少情绪波动。
总之，心率过快是一种需要引起重视的病理状态，需要找到原因并进行针对性的治疗。同时，调整生活方式，保持良好的生活习惯对于减轻心率过快的症状也有一定的帮助。
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